วันๆ ตื่นขึ้นมา ก็ง่วนอยู่กับการดูแลพ่อเจ้าประคุณ (สามีสุดที่รัก) กับเจ้าหมูตัวกลม เวลาในแต่ละวันก็ร่อยหรอลงไปทุกที ไหนจะงานบ้านอีกกระบุงโกย อยากจะออกกำลังกายสัก 5 นาที 10 นาทียังไม่มีเวลาเล้ย...

อ๊ะ อ๊ะ!อย่าเพิ่งหมดหวังค่ะเพราะไม่ว่าคุณแม่จะทำอะไรอยู่ ก็สามารถออกกำลังกายเพื่อสุขภาพควบคู่ไปได้ทั้งนั้น ดังตัวอย่างที่เสนอในฉบับนี้ แต่ก็แค่พอเป็นกระสัยนะคะ แล้วยังไงไปดัดแปลงต่อเติมสักหน่อยจะดีที่สุดค่ะ...

ข่าวพาดหัวกรณีเด็กน้อยวัยกำลังน่ารักถูกทิ้งไว้ในรถแค่พักเดียวเพราะผู้ เป็นพ่อแม่ออกไปทำธุระแล้วกลับมาลูกน้อยก็นอนหมดลมหายใจในสภาพที่สุดทรมาน หรือจะเป็นการทิ้งสัตว์เลี้ยงพวกหมาแมวไว้ในรถจนหมดลมหายใจและตายคาที่ เป็นเรื่องสำคัญที่เกิดซ้ำแล้วซ้ำอีก

เชื่อ ว่า หลาย ๆ ท่านที่กำลังอ่านอยู่นี้ เคยมีอาการปวดหัวข้างเดียว หรือไม่ก็รู้จักกับอาการที่เรียกว่า "ไมเกรน" กันเป็นอย่างดี เป็นอาการที่พบได้บ่อยในทุกเพศและทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในครอบครัวคนทำงาน ซึ่งอาการเหล่านี้ สามารถเกิดขึ้นได้จากสิ่งกระตุ้นชนิดต่าง ๆ จากทั้งภายในและภายนอกร่างกาย การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเป็นการรักษาวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้เอง โดยที่ไม่เสียค่าใช้จ่าย และไม่มีผลแทรกซ้อน

วัยเรียนที่ต้องนั่ง เก้าอี้ทบทวนหนังสือ หาข้อมูล ทำการบ้าน หรือ พิมพ์รายงานผ่านคอมพิวเตอร์นาน ๆ หลายคนมักรู้สึกปวดเมื่อยบริเวณเอว หลัง และต้นคอ สร้างความหงุดหงิดใจให้บ่อยครั้ง รู้หรือไม่? ปัญหาดังกล่าวอาจเกิดจาก “การนั่งเก้าอี้ที่ไม่ถูกต้อง”

นพ.วีระศักดิ์ ธรรมคุณานนท์ แพทย์ศัลยกรรมกระดูกและข้อในเด็ก สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี (โรงพยาบาลเด็ก) กล่าวถึงกรณีพบเด็กหญิงชั้น ป.3 ป่วยด้วยอาการกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกอักเสบ หลังจากต้องแบกกระเป๋านักเรียนหนักกว่า 3 กิโลกรัมไปเรียนหนังสือ

เวลานอนคือเวลาแห่งการพักผ่อนหลังจากที่ร่างกายของเราได้ใช้งานมา ตลอดทั้งวัน และการนอนหลับนอกจากจะทำให้ร่างกายได้หยุดพักแล้ว ยังเป็นเวลาที่ร่างกายจะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่าง ๆ ทั้งยังช่วยสร้างพลังงานขึ้นใหม่ โดยสังเกตได้จากเวลาเราตื่นนอนหลังจากที่ได้นอนอย่างเต็มที่แล้ว เราจะรู้สึกสดชื่นและมีเรี่ยวแรงมากขึ้น ดังนั้นใครก็ตามที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอน จึงมักจะไม่สดชื่น อารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย ไร้เรี่ยวแรง เจ็บป่วยบ่อยและบางรายอาจเป็นมากถึงขั้นเป็นอันตรายแก่ชีวิตเลยก็มี

ตอนนี้บ้านใครน้ำท่วมลดลงแล้ว คงต้องเตรียมตัวทำความสะอาดกันยกใหญ่เลยใช่หรือเปล่าคะ เอ๋...ว่าแต่รู้กันหรือเปล่าคะว่า ขณะทำความสะอาดบ้านหลังน้ำลด มีการออกอาละวาดของเจ้าเชื้อรา 

วันนี้ขอนำเสนอ "เจ้าเชื้อรา" หรือ รา จุลินทรีย์ เซลล์ยูแคริโอตที่อยู่ในอาณาจักรเห็ดรา มีโครโมโซมเพียงชุดเดียว (haploid) มีผนังเซลล์ ส่วนใหญ่ประกอบด้วยไคติน (chitin) ไม่มีคลอโรฟิล ดำรงชีพแบบ Saprophyte คือ หลั่งเอนไซม์ออกนอกเซลล์ เพื่อย่อยสลายอินทรีย์ที่โมเลกุลขนาดใหญ่และซับซ้อนให้ได้เป็นโมเลกุลที่ เล็กที่สุดแล้วจึงดูดซับเข้าไปภายในเซลล์ เชื้อรามีความหลากหลายมาก พบทั้งสิ่งที่มีชีวิตเซลล์เดียว เช่น ยีสต์ เส้นใย (hypha) และ ดอกเห็ด (mushroon) เส้นใยหรือไฮฟา (hypha) เมื่อรวมกลุ่มจำนวนมาก เรียกว่า mycelium

สสส.เผย เด็กไทย 70-80% ใช้เวลาปิดเทอมไปกับการกิน นอน เล่นเกมคอมพิวเตอ ชี้ป่วยเป็นโรค RSI เพิ่มมากขึ้น เหตุเล่นเกมคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน แนะปล่อยไว้เป็นเวลานาน อาจถึงขั้นต้องตัดนิ้ว...

โรค RSI หรือ Repetitive Strain Injury เป็นโรคที่เกิดจาก การนั่งทำงานหรือนั่งเล่นอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์นานๆ อาการนี้เกิดขึ้น จากการที่คนเรานั่งทำงานหน้าเครื่องคอมพิวเตอร์แบบไม่ถูกสุขลักษณะ ซึ่งโรค RSI นี้ เกิดได้กับทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่แขน ข้อมือ ข้อนิ้ว แผ่นหลัง ต้นคอ หัวไหล่และสายตา หากปล่อยไว้นาน

อาจต้องผ่าตัดเอ็น

วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) มีสมุนไพรแก้ปวดประจำเดือนมา ฝากกันค่ะ ซึ่ง สมุนไพรแก้ปวดประจำเดือน นี้เป็นสมุนไพรใกล้ตัวสาวๆ อย่างที่เราไม่ควรพลาดเลยนะค่ะ อาการปวดท้องประจำเดือนคืออีกหนึ่งปัญหาที่สุดแสนจะทรมานสำหรับสาวๆ จำนวนมากเลยทีเดียวนะค่ะ ถ้าใครที่เคยมีอาการปวดท้องประจำเดือนจะรู้ทันทีเลยว่าอาการเหล่านี้มัน ทรมานขนาดไหน

อาการเวียนหัว มึนงง ศีรษะ เป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก แต่ถ้าจะลงรายละเอียดของอาการที่ว่า เพื่อช่วยในการวินิจฉัย และการรักษา สามารถแบ่งอาการออกเป็นสองแบบคือ

1. มีนงง จะเป็นลม Lightheadednessเป็นอาการที่มีความรู้สึกมีน ๆ หวิว ๆ คล้ายจะเป็นลม แต่ไม่มีความรู้สึกว่า รอบ ๆ ตัวหมุนไป อาการจะดีขึ้นเมื่อคุณได้นอนราบ อาการที่เป็นมากขึ้นถ้าไม่ดีขึ้นจะทำให้เป็นลมและหมดสติดได้ บางครั้งอาจจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วย
2. บ้านหมุน เป็นอาการที่มีความรู้สึกว่ารอบ ๆ ตัว กำลังหมุนไป บางครั้งรู้สึกหมุน รู้สึกเอียง เมื่ออาการเวียนหัวบ้านหมุนมากขึ้น ก็จะมีคลื่นไส้อาเจียนตามมา และ จะไม่สามารถยืนหรือเดินได้ เนื่องจากสมดุลจะเสีย และทำให้หกล้มได้